[·王宇否认谣言]揭露怀孕期间饮食的六个谣�

孕妇是每个家庭的“重要角色”。一旦怀孕,亲戚朋友会过来分享各种饮食经验:孕妇必须吃两份,孕妇不能吃螃蟹,不能吃火锅,不能吃酱油.天啊!对孕妇的饮食如此严格真的有必要吗?本期《育网辟谣》将讨论怀孕期间的饮食。

怀孕期间,婴儿发育所需的营养来自母亲,所以怀孕的母亲应该吃婴儿在饮食中所占的份额。如果母亲不吃两次,婴儿可能“吃不饱”,导致发育迟缓。

真相:孕期饮食要适当,无需翻倍

怀孕期间所需能量的增加非常有限,不需要一个人吃两个人。这个婴儿多大了?它怎么能和成人的胃口相比呢?事实上,婴儿需要的只是一点点。只要准妈妈保证她的饮食健康,就没有必要因为她怀孕而特别吃东西。

事实上,孕期饮食的关键不是增加量,而是要达到均衡的营养,合理的比例,以确保婴儿各方面的发展需要。孕期营养过多不仅对母亲和孩子的健康有害,而且也是有害的。这种对母亲的过度照顾很容易导致待产母亲“营养过剩”,这可能导致巨大婴儿的出现,增加产妇分娩的难度。

螃蟹属于“冷”食物。冷食具有活血化瘀的功效。进食后,很容易引起产妇出血和流产。有一个怀孕2个月的孕妇。吃了4只大闸蟹后,她那天晚上腹泻、腹痛和流产。

真相:孕妇可以吃螃蟹,但需控制量

尽管螃蟹很冷,但没有明确的数据证明孕妇不能吃螃蟹。相反,螃蟹富含优质蛋白质和二十二碳六烯酸,具有很高的营养价值。孕妇适量食用非常美味。

然而,即使它很美味,也不适合吃和喝。每周吃一到两次来控制饮食量并不罕见。螃蟹是一种高蛋白食物,容易变质和腐败。如果你吃了变质的螃蟹,它不仅会造成孕妇肠胃的损失,还可能对子宫内的胎儿产生不良影响。吃饭时,你必须仔细挑选并彻底烹调。此外,螃蟹已经是冷食了。最好不要和柿子等冷水果一起吃,因为它们容易引起腹泻。

如果准妈妈在怀孕期间吃兔肉,婴儿就会患唇裂(即唇裂)。根据西晋文献《博物志》,“孕妇不应该吃兔肉,也不能看到兔子,这使孩子缺少嘴唇。”的记录。这一由来已久的说法有科学依据吗?

真相:吃兔肉与兔唇毫无关联

兔唇又称“唇腭裂”,是一种先天性畸形,属于多基因遗传病。它主要受遗传因素和不良环境因素的影响。一般来说,有出生缺陷家族史的夫妇更有可能生下有缺陷的孩子。此外,如果母亲在怀孕期间感染了病毒,暴露于x光、激素或抗肿瘤药物、烟草和酒精刺激等。也可能引起新生儿唇裂。

如果准妈妈的家庭中没有唇裂的病例,并且在怀孕期间没有不良的药物使用和x光照射,那么仅仅吃兔肉导致唇裂是没有科学依据的。

兔肉具有高蛋白、低脂肪和低胆固醇的营养特性。食用后易于吸收,营养价值高。然而,兔肉是冷的,孕妇不应该多吃。吃少量是无害的。

人们一直在流传孕妇在怀孕期间会吃酱油,婴儿出生后皮肤会变黑。因此,许多孕妇拒绝吃酱油来生下又白又嫩的婴儿。

真相:酱油并不会影响宝宝肤色

孕妇可以吃酱油,酱油中的色素不会被血液吸收,也不会通过胎盘进入胎儿体内,这当然不会使胎儿皮肤变黑。除了种族遗传,皮肤的颜色主要由黑色素决定。如果黑色素丰富,皮肤就会变黑,否则就会变白。黑色素沉积是由许多因素引起的,如阳光和紫外线

从中医的角度来看,酱油是凉的、咸的,有清热解毒的功效。因此,孕妇不需要避免酱油。但是为了宝宝的健康,最好吃原色和纯酿造酱油。

有些人认为吃火锅有生肉,生肉会被弓形虫污染。弓形虫进入孕妇体内会导致胎儿畸形。这听起来很可怕,但它可靠吗?

真相:孕妇可以吃火锅,勿要贪多

孕妇吃火锅和胎儿畸形之间没有明确的联系。弓形虫的火锅传播和随之而来的胎儿畸形需要同时具备两个条件,一是肉类被弓形虫污染,二是弓形虫尚未被杀死。然而,弓形虫可以在接近100的温度下被杀死,这对于火锅来说并不困难。

孕妇可以吃火锅,但注意不要贪图嫩滑,吃生肉或未煮熟的肉。火锅涉及的材料较多,需要注意各种配料的新鲜度和安全性。建议孕妇适当减少火锅的消费,尽可能避免风险。

去除“胎儿毒素”是一个流行的说法。老一辈人认为,如果胎儿不清除“胎儿毒素”,将来就会导致湿疹、鹅口疮等疾病。因此,在妊娠晚期,孕妇会吃鹅蛋来消除胎儿毒性。

真相:孕期并没有所谓的胎毒

胎毒是中医的,西医没有这个诊断。由于“胎儿毒性”而误用药物或食物对健康有害。既然“胎儿毒性”不存在,吃鹅蛋去除它的说法不会弄巧成拙。

人们所说的“胎儿毒素”实际上是皮肤问题,如婴儿出生后的过敏和皮疹,通常是由于接触自然界中的各种细菌和过敏原而引起的。如果情况不严重,不需要用药;如果情况严重,可以使用适当的药物,但最好避免使用抗过敏药物。试着让婴儿自己痊愈,当皮肤逐渐适应外部环境时,这是一个“免疫”过程。

关于怀孕期间饮食的谣言比比皆是。母亲必须从科学的角度理性对待各种声音,从而遵循均衡饮食的原则,保证营养摄入,不偏不倚,但不过度。只有这样,才能给宝宝提供一个健康的成长环境,而不会被自己的嘴巴所冤枉~

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