世界睡眠日:培养婴儿良好的睡眠习惯

世界睡眠日:培养孩子良好的睡眠习惯

资料来源:招远儿童摄影(附图与本文内容无关)

今天是第18个“世界睡眠日”。今年睡眠日的主题是“规律的工作和休息,健康的睡眠”。

良好的睡眠可以恢复精神和缓解疲劳,特别是对处于生长发育期的儿童来说,健康的睡眠至关重要。

英国剧作家莎士比亚曾称赞睡眠是“人生盛宴上的一剂补品”。美国医学教授威廉德蒙特也说过,“睡眠是抵御疾病的第一道防线”。可以看出,自古以来人们就非常重视睡眠。

那么,如何培养孩子良好的睡眠习惯呢?

1.关键时间段

让孩子平静而独立地睡觉需要父母有意识地培养他们,在开始的时候,当孩子没有形成不好的睡眠时-

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