开始上学,不要让孩子的视力在起跑线上丢失

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图片来源:赵媛儿童摄影(附图片与本文内容无关)

最近,教育部和国家卫生和健康委员会联合起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案》并公开征求公众意见。《方案》要求将儿童和青少年的近视预防和控制工作,整体近视率和身体健康状况纳入政府绩效评估指标。严格按照学生的考试成绩和入学率对教育行政部门和学校进行评估;三年内沦陷的地方政府和学校依法负责。此举引起了社会的广泛关注。

据估计,该国有6亿人患有近视。

其中,儿童和青少年的近视率高且上升,近视年龄越来越小,近视的数量越来越严重。为什么会有越来越多的“小眼镜”?

根本原因在于学校和家庭教育的一些偏差。首先,中小学生在课堂内外都负担过重。虽然优质教育已经开展多年,但学生成绩和入学率仍然是“硬指标”,儿童不堪重负,课外活动受到严重挤压。为了提高学习成绩,许多学校每天安排大量的家庭作业,这增加了孩子的负担。同时,为了“不让孩子失去起跑线”,父母强迫孩子参加各种补习班和兴趣班,使他们的眼睛长时间处于疲劳状态。

其次,电子产品的使用过度。许多学校教师不再使用黑板教学,而是使用平板电脑和投影仪等电子产品。甚至在计算机上安排和纠正作业。与此同时,许多儿童沉迷于电子产品,过度使用眼睛现象是显而易见的。第三,户外活动严重不足。许多孩子喜欢在家里“回家”,养成久坐的生活习惯,越来越接近手机,离自然越来越远。

预防近视是一项长期而艰巨的任务。首先,我们应该建立一个眼保健系统,定期检查我们的视力,并及时了解视力的变化。同时,我们应该注意以下几个问题:

养成良好的阅读和写作习惯,姿势可引起近视,躺在书上很容易把书放得近,这增加了眼睛的负担,导致眼轴长得更长,发展成近视。阅读和写作不仅要有正确的姿势,而且眼睛和书之间的距离必须是一英尺。

改善照明条件,教室自然光和人工照明在保护学生视力,预防近视和提高学生学习效率方面具有重要作用。在晚上,除了台灯外,室内灯也最好打开,因为内部之间存在亮度差异,这很容易造成眼睛疲劳。

桌椅和适当的桌椅的卫生要求是确保良好学习姿势和习惯的必要条件。很难合理使用桌椅,只是强调难以实现正确的姿势和姿势。测量桌子或椅子是否合适的简单方法是让孩子坐在椅子上,双腿平放,桌面在同一个地方,这基本上符合标准。

确保户外活动,经常参加体育锻炼,确保课间休息,并确保充足的睡眠。小学生入学的时间不少于10小时,中学生不少于9小时,大学生不少于8小时。充足的睡眠不仅有助于消除眼睛和身体的疲劳,而且对您的健康也很重要。

合理的饮食结构,通过饮食预防近视可以补充蛋白质,钙,磷,维生素A,维生素D,维生素E等营养成分。

眼保健操,通过自我按摩眼睛周围的穴位和皮肤肌肉,放松眼部肌肉,增加血液循环,改善神经营养,促进眼睛的生理功能,从而达到预防近视和防止发展的目的近视

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