孕妇夏天吃什么水果?

夏天的水果包括桃子、李子、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、哈密瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等。它们有不同的生产周期,从6月份开始陆续上市,可以持续到9月份。

事实上,没有水果是绝对禁止正常孕妇食用的。然而,大量进食是极不可取的,有些人甚至用水果代替晚餐。

由于大多数水果含糖量较高,但其脂肪和蛋白质含量相对不足,摄入过多的水果不仅容易导致妊娠期糖尿病,而且还会影响婴儿生长发育所需蛋白质的摄入。

对孕妇来说,最有益的水果是苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和葡萄柚。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维等。多吃可以预防肥胖,帮助胎儿发育。此外,苹果对胃肠功能也有调节作用。如果能一起食用,可以改善便秘或腹泻。”众所周知,樱桃富含铁,几乎是苹果、橘子和梨的20倍。因此,孕妇多吃樱桃很有帮助。"许多孕妇经常吃樱桃,出生的婴儿有一张健康的脸.""葡萄柚含有大量的叶酸,而秋梨可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压."

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰葡萄等水果含糖量高。有肥胖和糖尿病家族史的孕妇也应该少吃,以避免摄入过多的糖。

然而,像山楂、荔枝、龙眼、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏等水果应该被孕妇小心食用。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇应慎用;适量吃西瓜可以利尿,但吃得太多容易导致脱水;菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量较高,所以有肥胖和糖尿病家族史的孕妇应该少吃;如果孕妇贫血,她们也应该少吃石榴和杏子。

孕妇可以选择温和的水果,如苹果、樱桃、草莓、桃子、橙子等。但注意不要过量,最好每天不要超过500克。

患有糖尿病的孕妇人数应该减半。吃水果的最佳时间是在两餐之间,这不仅能及时补充维生素,而且不会妨碍其他营养素的摄入。

如果你吃太多任何一种水果,不管你有多健康,你的身体都无法忍受。孕妇对水果的选择与普通人没有什么不同。体质热的孕妇不应该吃太容易生气的水果,但也不应该拼命吃冷水果。如果引起腹泻,也会影响怀孕状态,所以他们应该更加谨慎。建议孕妇每天不要吃超过500克的水果。

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