如何缓解孕妇水肿

孕妇水肿怎么办?如何缓解?许多准妈妈都为怀孕期间的各种变化所困扰,尤其是在妊娠晚期,怀孕期间容易出现水肿。以下是每个人的详细答案:

孕妇水肿怎么办

 1、休息

怀孕期间出现水肿的孕妇应保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和疲劳,避免长时间站立或行走。轻度肿胀应通过白天短暂休息来缓解,下肢应适当抬高。建议休息时采取左侧卧位,可有效改善胎盘血供,减轻水肿。你可以在休息时抬起你的脚垫,或者坐着的时候在你的脚下放一个小凳子。局部按摩也有助于减轻肿胀。

  2、运动

准妈妈们通常坚持做一些简单的运动,比如散步。行走可以调节小腿肌肉,改变静脉压迫现象。你也可以为孕妇做一些健康锻炼。

 3、穿着

穿紧身衣会导致血液循环不良,进而导致水肿。因此,孕妇应该尽量避免在怀孕期间穿太紧的衣服。选择鞋子时,试着穿让肿胀的脚感觉舒服的鞋子。不要穿有松紧带的袜子,那会压迫你的脚踝和腿。

孕妇水肿怎么办

4、按摩

按摩对促进血液循环有很好的效果,能有效防止水肿。按摩的技巧是从脚到小腿逐渐向上移动,从而帮助血液返回心脏。睡觉前,它可以缓解腿痛,帮助睡眠,洗澡时按摩也是一个不错的选择。

 5、饮食

患有水肿的孕妇,尤其是那些因营养不良而导致水肿的孕妇,应该每天摄入一些高质量的蛋白质,如肉类、鱼类、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、乳制品和豆制品,这些都有助于减轻孕妇在怀孕期间的水肿。缺铁性贫血的孕妇也应每周食用动物肝脏2~3次,为自己补充铁。少吃难消化和胀气的食物。像一些油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。水肿孕妇最好少吃或不吃,以免引起孕妇腹胀,造成血液回流不畅,加重孕妇水肿。

以上是孕妇水肿怎么办的介绍,希望对你有所帮助。

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