如何巧妙处理妊娠期便秘?

“医生,我现在很便秘,不能吃任何东西。婴儿继续这样下去不好吗?”近日,南京市妇幼保健院营养门诊收治了多例重度便秘的孕妇。许多准妈妈在第一次怀孕期间由于各种生理变化而不知所措。便秘、食欲不振和睡眠不足只会对婴儿的发育产生不利影响,因此如何改善它们变得更加重要。

营养专家表示,除了秋冬季天气干燥和供水不足之外,孕妇体内孕酮分泌的增加还会导致胃酸含量下降和胃肠动力减慢。挤压肠道的同一个胎儿的持续生长也会阻碍肠道中肌肉的运动。此外,由于晨吐反应,孕妇的饮食结构也发生了变化,摄入量少和饮食过细也会导致便秘。如果便秘长时间得不到缓解,肠道静脉中的血液将不会顺畅地回流,这将很容易导致静脉曲张和痔疮。肠道内产生的有害物质再次被人体吸收后,会引起孕妇的头晕、疲劳、失眠和神经紊乱,严重时会导致妊娠中毒,危害母婴健康。此外,由于早孕时的各种不适,患有厌食症和营养摄入不足的孕妇也会对胎儿的生长产生不利影响。

如何巧妙应对孕期便秘?

你不妨听听医生的建议。戴医生解释说,面对妊娠期便秘,最重要的是要注意饮食。首先,你需要每天摄入足够的水分来保持肠道湿润和光滑,这有助于消化。其次,饮食应厚而薄,多吃富含可溶性膳食纤维的水果和蔬菜,这有利于胃肠蠕动。其次,可以用酸奶代替牛奶来增加肠道中的有益菌,改善胃肠道菌群,帮助消化和吸收。最后,孕妇可以进行腹部按摩,以增加胃肠蠕动和促进排便。只要我们坚持下去,解决便秘不会是一个大问题。

与此同时,专家提醒孕妇便秘是不舒服的,一些孕妇会自己买一些泻药来享受美好时光。然而,市场上的大多数泻药都含有大黄、芦荟和其他成分,容易导致流产。如果真的无法忍受,你可以用凯萨鲁,但你不能长期依赖它。

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