孕期腰痛怎么办?

腰痛  出现时间:孕中期到晚期

 一、出现原因:

 1、耻骨联合的轻度分离

 体内激素的改变,特别是孕激素的影响,使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,分离后导致关节的疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

 2、受到逐月增大的子宫的压迫

 随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,逼迫着孕妈咪挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

 3、也有可能是慢性的肾盂肾炎所致

 孕期输尿管受到神经体异变化的影响,而使输尿管变粗,积张力减小,蠕动减弱,尿流动的速度减慢,会引起感染。在妊娠中期的时候,会引起肾盂和输尿管的 扩张,容易压迫右侧输尿管,压迫右侧神经(因为子宫是朝右旋的,所以孕妇朝左侧卧也是这个道理),引起慢性的肾盂肾炎,而引起腰背部的疼痛。

 二、缓解方法:

 1、定期检查,坚持做一些适宜的活动

 重视孕期检查,定期了解耻骨分离具体情况,加强体育锻炼,经常进行适宜的伸展大腿运动,增强肌肉与韧带张力和耐受力。

 2、不能进行按摩,以休息为主

 长时间保持某一姿势,或腰背部受凉,这些均能加重疼痛。准妈妈可以采取比较舒适的位置,使背部肌肉放松。如半躺,将双腿架高一点,使血液回流舒畅,以减轻下肢的水肿。

 三、编辑提醒:

 如果右侧腰部痛得比较厉害的话,还是去医院看看为好,看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

    男性大肚男精液可能会有问题,不是每个男
    咖啡因在你的日常饮食中肯定是不可缺少
    如果出现莫名腹胀,要谨防卵巢癌,很多人都会