专家支招:坚持孕期的最后一站

进入孕晚期,尤其是在接近分娩阶段时,准妈妈们既开心又尴尬,并且在孕晚期有许多身体不适和心理变化,准妈妈应该如何应对?

  1、腹部下坠、腰酸

许多孕妇到了妊娠晚期都会感到腰酸和腹部掉落。到了晚上更明显,虽然不痛,但是会很不舒服。这是由于在孕晚期出现了生理收缩。分娩前1至2周,子宫收缩的频率和强度会增加,每次收缩持续约10至20秒,一般不超过30秒;每个收缩间隔都较长,并且通常没有特殊的规律性,有时仅一天几次或仅在短时间内发生。

【支招】发生这种情况时,准妈妈们应该保持镇定的心态,深呼吸以放松全身。收缩时,您可以轻轻触摸腹部的坚硬部位或改变姿势。注意坐姿也是缓解疼痛的关键。准爸爸应为准妈妈准备舒适的垫子!

  2、尿频与便秘再次来袭

从医学上将婴儿的双倍最大直径输入骨盆入口。该平面称为盆形(连接处)。初产妇可以在预期的出生日期前2-4周内进入盆中,母亲将在出生后进入盆中。进入盆腔后,准妈妈会感觉到子宫的最高部位已经减少,上腹部已经大量放松,呼吸轻盈,食欲良好,但与此同时,由于子宫缩小子宫压迫膀胱和直肠,排尿次数增加。它也可能经常便秘。

【支招】准妈妈们在小便时向前倾斜,这有助于从膀胱中去除尿液。 对于便秘,应增加饮食中的粗纤维食物量,养成定期排便的良好习惯。如果便秘严重,可以在医生的指导下服用药物。

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