分娩时拉玛泽呼吸法介绍

  分娩的过程是非常痛苦的,为了让准妈妈们减轻痛苦,下面给大家介绍一种分娩呼吸方法——拉玛泽呼吸法,一起来看看吧!

拉玛泽呼吸法的步骤

  1、用胸部呼吸

这种方法通常用于分娩的早期阶段,此时子宫颈张开约3厘米。在这个阶段,宫缩平均每5-20分钟发生一次,每次持续约30-60秒。准妈妈应该根据宫缩的节奏调整呼吸。

首先,用鼻子深呼吸,然后跟着收缩呼气,一直持续到疼痛消失,然后恢复正常呼吸。这种方法的优点是,它不仅能让准妈妈感到舒适,还能让医生准确地了解宫缩。

  2、嘻嘻轻浅呼吸

这种方法可以在婴儿旋转时从产道慢慢下来时使用。这时,子宫颈已经张开到大约3-7厘米,宫缩变得更加频繁,间隔只有大约2分钟。

准妈妈应该做的第一件事是放松自己,用双眼看同一点,用嘴吸入一点空气,轻轻地呼吸,保持吸入和吐出的空气量一致。请注意,这个阶段的呼吸取决于嘴巴,呼吸位置应该稳定在喉咙处,就像发出“嘻嘻”的声音一样。当宫缩变得更剧烈时,准妈妈们不得不加快呼吸,如果宫缩减慢,她们也不得不放慢速度。

正常情况下,时间应该连续20秒,并逐渐延长,直到一次呼吸能达到最好的一分钟。

  3、浅呼吸

当子宫收缩达到高潮时,即子宫开口约为7-10厘米时,使用这种呼吸方法,每60-90秒进行一次收缩,甚至在婴儿即将出生时每30秒进行一次收缩。

在这一阶段,准妈妈应该首先排空空气,然后深呼吸,然后以大约5倍于吹气球的速度进行短呼吸,呼吸越浅越好,同时根据自己的宫缩调整速度。

在正常情况下,准妈妈应该确保一次呼吸可以稳定在45秒,并逐渐延长,直到持续一分半钟。

  4、吹蜡烛

这种呼吸方法通常在分娩第一阶段结束时使用。一些准妈妈想在这个时候努力工作,但是为了节省体力,医生会明令禁止。那么,孕妇在阵痛开始时应该做什么呢?

首先,深呼吸,然后用力短暂地呼吸。你可以轻吐4次,第5次吐出所有的气,就像吹灭蜡烛一样。

在通常的实践中,每次应该保持至少90秒。

  5、用力推

这种呼吸方法往往要等到子宫颈完全张开,即当医生发现婴儿的头部即将出来,并希望母亲能用力生下婴儿时,母亲如何呼吸使其用力是非常重要的。

准妈妈应该压下下巴,微微抬起头,将肺部的气压推向腹部,放松骨盆肌肉。当准妈妈深呼吸时,不要改变姿势,快速呼吸,立即深呼吸,继续将空气推向腹部,直到婴儿分娩。当婴儿的头出来时,立即换成短呼吸,这将减轻疼痛和不适。

在正常情况下,准妈妈应该每次坚持60秒,并适度努力。

以上是拉玛泽呼吸法 分娩时的呼吸法介的介绍,希望对准妈妈有所帮助。

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