产妇没奶吃什么下奶(没有奶水怎么办吃什么能下奶)

img title="产妇吃什么奶水多 下奶食谱推荐" alt="下奶食谱做法 下奶食谱大全 产妇下奶食谱" src="http://www.yuyinglan.com/d/file/20200326/19/kilq0dyagqb.jpg" />

 花生大米粥

原料:生花生100克(粉末包衣),大米200克。

练习:碾碎花生,放入干净的米饭中煮粥。粥喝了两次,吃了三天。

食用功效:花生富含蛋白质和不饱和脂肪,具有健脾开胃、理气催乳的功效。粉末服装具有促进血液循环和养血的功能。

猪蹄丝瓜炖豆腐

原料:豆腐和丝瓜各200克,蘑菇50克,猪蹄1只,盐6克,姜丝和葱段各5克。

练习:去除猪蹄上的毛,清洗干净,用刀切成小块,用开水烫一下,去除后清洗备用。将豆腐用淡盐水浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。将丝瓜络去皮,用清水洗净,然后切成菱形块。将干蘑菇浸泡在清水中,清洗后备用。将猪蹄放入干净的锅中,加入约2500克水,用大火煮沸,加入蘑菇,转到文火炖至肉烂,加入豆腐和丝瓜,加入盐,姜丝和葱段,炖10分钟以上,分几次食用。

食用功效:猪蹄具有补血、催乳的功效。丝瓜具有清热、促进肠循环、凉血、解毒、疏通血管、促进泌乳的功效。豆腐具有补气、和中、生津、润燥、清热解毒的功效。

  葱烧鲫鱼

原料:鲫鱼400克、葱125克、酱油30克、精盐2克、白糖10克、生姜10克、大蒜10克、料酒15克、味精少许、花生油300克(约50克食用)。

练习:去除鲫鱼的鳞片、鳃和内脏,清洗干净;将葱洗净,每三四次打成一个结,放入鱼的腹部。烧热镬,加入花生油,煮至90%热,加入鲫鱼,炒透,取出沥干。将锅放在火上,加入花生油加热,加入姜末和蒜片,加入酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,将鱼放入锅内,用文火炖30分钟,撒上味精即可。

食用功效:这道菜富含优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼是授乳母亲的一道营养菜肴,具有温中补虚、健脾利湿、发汗葱白、疏通大便和喂奶的功能。

大枣煮猪脚

原料:猪蹄、大红枣、花生、绍兴酒。

练习:洗猪蹄,把大红枣和花生浸泡透。将适量的水加入锅中,煮沸,放入猪蹄,将血煮沸,倒出。将油倒入锅中,加入姜片和猪蹄,将绍兴酒倒入锅中,翻炒一会儿,用中火煮至汤变白,用少量盐调味。

食用功效:补血益气,强身催乳。

(责任

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