红豆红枣汤
准备配料:红豆、红枣、枸杞和生姜
第一步:将红豆洗净浸泡一段时间,然后再洗净
第二步:将红枣和枸杞洗净,稍微浸泡后再洗净。
第三步:将生姜切片,将所有原料放入锅中。
第四步:做汤喝。
第五步:盛一碗。
功效:洪都大补汤能有效补血养胃,促进乳汁分泌,为产后母亲提供全面营养。
桂圆莲藕汤
准备食物:莲藕500克,桂圆20克,红枣20克(干)。
第一步:将红枣洗净并浸泡在水中。
第二步:将龙眼肉洗净,用水浸泡。
第三步:清洗莲藕并切片。
第四步:将桂圆和红枣煮半小时,然后加入莲藕。
第五步:再煮5分钟。
功效:龙眼有滋补身体和睡眠的作用。孕妇如果食用适量的桂圆益气汤,很容易获得高质量的睡眠。
玫瑰红枣补血粥
准备配料:黑米、白米、红糖、十个红枣和十多朵药用玫瑰。
第一步:将黑米和白米按1: 1的比例洗净,放入水中浸泡一夜。
第二步:将米饭倒入电饭锅,加入开水煮沸。一定要一次加入足够的水。
第三步:待粥煮开后,将红枣洗净去核,切成小方块,去掉药用玫瑰花蕾的花梗,分离花瓣备用。
第四步:粥煮好后,加入红枣一起煮,直到米粒变得又肿又稠。煮沸时,加入红糖并融化。煮沸前洒上药用玫瑰花瓣,搅拌均匀。
功效:黑米具有滋阴补肾、健脾益肝、健脾益胃、益气活血、养肝明目的功效。该粥具有健脾和胃、益气养血的功效。
(责任