月子里不宜吃哪些食物

月子里不能吃的食物 坐月子不能吃什么 坐月子不能吃的食物

  1.月子里不宜吃炖母鸡

  老一辈的人都认为炖母鸡营养价值高,适合给产后新妈妈催奶补身体。但是现代营养学证明,吃炖老母鸡不仅不能催乳,还会产生回奶的现象。这是因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使新妈妈血液中的雌激素的浓度增高,减弱催乳素的工作能力,影响乳汁分泌。相比母鸡,公鸡体内所含的脂肪少,鸡肉中的雄激素可以对抗雌激素,促进催乳素发挥作用,不仅可以增加乳汁分泌,而且还不容易发胖。因此新妈妈月子里最好吃炖公鸡汤。

  2.月子里不宜吃味精

  味精的成分会通过乳汁进入宝宝体内,会导致宝宝缺锌,出现味觉减退、厌食等症状,严重的还会造成智力减退、生长发育迟缓等危害,所以新妈妈在整个哺乳期要尽量避免吃味精。

  3.月子里不宜吃生冷食物

  由于分娩消耗了大量的体力,分娩后雌激素水平大幅下降,新陈代谢降低,体质由内热转到虚寒,因此新妈妈月子里饮食宜温和,不宜吃生冷食物,如冷饮、凉菜等。从冰箱里拿出来的水果也最好等到温度回升后再吃,一些寒性水果比如西瓜、梨等也不宜多吃。

  4.月子里不宜饮茶

  茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,容易引起产后妈妈贫血。茶水越浓,对铁的吸收阻碍越大。而且茶叶中的咖啡因也会影响准妈妈睡眠,如果通过乳汁进入宝宝体内,还会导致宝宝肠痉挛和忽然无故啼哭的现象。

  5.月子里不宜吃辛辣温燥的食物

  辛辣温燥的食物会增加内热,新妈妈吃了可能会产生口舌生疮、便秘以及痔疮等症状,而且通过乳汁进入宝宝体内,也会增加宝宝内热情况。

  6.月子里不宜吃巧克力

  巧克力含可可碱,会通过母乳进入宝宝体内,导致婴儿神经系统和心脏损伤,而且还会让宝宝肌肉松弛、排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、睡眠不稳和哭闹不停。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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