营养师推荐 8道产后瘦身食谱

产后瘦身食谱 产后是什么瘦身减肥 产后减肥食谱大全

  产后瘦身食谱之一:丝瓜熘肉片

材料:300克丝瓜,100克瘦猪肉,10克蛋清。

调味料:水淀粉,肉汤,盐,味精,料酒,植物油,洋葱,生姜,醋适量。

实践:

1。将丝瓜络挤到橡皮筋上,洗净并切片;葱和姜分别洗净切碎;将猪肉洗净,切片,加盐,料酒腌制,加水淀粉,蛋清上浆。

2。在锅中加入植物油,趁热加葱末和姜麝香,在汤中加盐,加盐和料酒煮沸,将肉切成薄片,倒入丝瓜络切片。醋,味精,煮沸后加水淀粉煮沸。

  产后瘦身食谱之二:脆爽鲜藕片

材料:莲grams 300克,胡萝卜70克。

调味:盐,白醋,味精,香油各适量。

方法:

1。将莲root和胡萝卜洗净,去皮并切成薄片。

2。将the片和胡萝卜片放入热水中,将其取出,洗净并沥干。

3。加入适量的盐,味精,白醋,香油,搅拌均匀。

温馨提示:

这道菜适合食用汽油,水和天然气,适合想减肥的女性。

[!-empirenews.page-]

产后瘦身食谱 产后是什么瘦身减肥 产后减肥食谱大全

  产后瘦身食谱之三:笋尖焖豆腐

材料:干蘑菇5克,笋干,虾干10克克,豆腐200克。

调味料:葱花,姜,植物油,酱油切成适量。

实践:

1。首先,将蘑菇,笋干和虾浸泡在温水中。浸泡后,切成小丁,保留虾和蘑菇汤。

2。加热油,首先是葱,姜,然后将豆腐快速翻炒,然后加入切碎的笋,切成丁的蘑菇等,然后加入虾和蘑菇汤。酱油,用大火炒,炒。

温馨提示:

这道菜又热又爽,对胃有好处,而且热量很低。它可以帮助减肥。

  产后瘦身食谱之四:烤鲑鱼

材料:1条鲤鱼,高9层。

风味:柠檬汁,盐,白葡萄酒,白醋适量。

实践:

1。将乌贼洗净,然后将盐,白葡萄酒和白醋均匀地撒在鱼上。腌约20分钟使其变味。

2。这座九层高的塔被清洗,切碎并放在鱼上。

3。在烤箱中烘烤,直到表面变成金黄色,然后将鱼彻底煮熟。食用时与柠檬汁一起食用。

温馨提示:

鱿鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能。与吃肉相比,它可以减少皮下脂肪的产生,而维生素E可以预防这种情况。身体是酸性的。这道菜有助于母亲怀孕期间消耗过多的脂肪,可以达到减肥的效果。

[!-empirenews.page-]

产后瘦身食谱 产后是什么瘦身减肥 产后减肥食谱大全

  产后瘦身食谱之五:双菇煮鸡肉

材料:鸡胸肉,金针菇,香菇,九层塔,白色粉末,鸡蛋

调味料:蚝油,花生油,盐,胡椒粉

做法:

1,鸡胸肉切成薄片,加盐和葡萄酒,腌制约20分钟,在鸡蛋混合物后加入白色粉末。

2,将蘑菇从根部去除,将新鲜的蘑菇洗净并切成薄片,还将9层高的塔洗净。

3。将油加到火锅中,首先将其加到鸡胸肉中,然后翻炒,然后加入蘑菇,蘑菇和所有调味料。翻炒直到变软,然后添加9层塔楼。

菜肴的效果:这顿饭热量低且味美。

  产后瘦身食谱之六:意式五色沙拉

材料:腋芽,洋葱,紫洋葱(或用青葱代替),生菜,甜椒,小豆蔻碗(可用于便秘问题)更换),番茄,松子,火腿

酱:2汤匙橄榄油,1/2汤匙糖浆,1/2汤匙果醋,1茶匙盐,蒜末,洋葱一点/p>

实践:

1。处置蔬菜并备用。

2,首先将部分酱汁切成洋葱,将蒜末,辣椒,橄榄油,盐,番茄丁,味mis和醋切成薄片,混合10分钟,淋在生菜上。松子和火腿。

菜肴的作用:加强人体的新陈代谢,恢复生理功能,防止衰老,使毒素,水和油不容易留在体内,尤其是那些多食的妈妈应该少吃这种食物-脂肪和多营养食品。

[!-empirenews.page-]

产后瘦身食谱 产后是什么瘦身减肥 产后减肥食谱大全

  产后瘦身食谱之七:干贝银花苦瓜

材料:3个扇贝,1个苦瓜,1个金银花,甘草1钱

调味料:6粒大蒜,3汤匙新鲜露水,少许香油,少许胡椒粉和少许洋葱丁

做法:

将1个苦瓜种子切成大块,在2碗开水中加入银花和甘草,并在5分钟内将汁液加入苦瓜。

2。加入扇贝和大蒜,新鲜的炒菜,米粉和其他小火20分钟。撒上少许麻油,然后与辣椒和洋葱丁混合。

菜肴的功效:这顿饭可以增强人体的排毒能力,净化血液,增强人体的环境保护能力。

  产后瘦身食谱之八:青木瓜肋排汤

材料:排骨,青木瓜。

调味料:盐,姜,切碎的葱,少许酒。

实践:

1。将肋骨切成小块,然后滚动。

2,青木瓜切成小块使用。

3。打开排骨,青木瓜,嫩姜和盐火,烧开后小火煮约25分钟。撒上切碎的葱。

菜肴的效果:青木瓜是一种高纤维食物,可促进牛奶的分泌。排骨富含钙,铁和蛋白质,是一种很好的产后汤。

(责任

    2019元旦是新年的第一天,很多人会在这天送
    据韩国《国际新闻》报道,日前韩国一名32岁
    最近济南一所儿童医院起火的事情让很多网