秋季产妇分娩的四种营养食谱非常有营养。

产妇秋季坐月子的营养食谱 4款营养多多

这幅画来自盖华

秋季坐月子营养食谱:黑鱼汤

材料:

黑鱼条约250克,水,盐和味精少量。

练习:

将黑鱼去鳞去内脏后,加入水和少量盐炖一个小时。

  秋季坐月子营养食谱:芝麻肝

材料:

猪肝250克,芝麻100克,面粉50克,两个鸡蛋(蛋清),精盐,姜末,葱花和大豆油是合适的。

练习:

1.猪肝洗净切片。将蛋白、面粉、精盐、葱花和姜末混合均匀。加入猪肝蘸酱,粘上芝麻。

2.将油放入锅中,煮至7%熟,加入裹有芝麻的猪肝,炸透,放入锅中。

产妇秋季坐月子的营养食谱 4款营养多多

这幅画来自盖华

 秋季坐月子营养食谱:麻油面线

配料:姜丝、120克面条(足够食用)、一条鸡腿、5汤匙芝麻油、米酒水

练习:

1.将鸡腿洗净,切成小块备用;

2.将5勺亚麻籽油放入锅中,用小火煸姜片,当姜片变干时,放下鸡块,煸制至鸡肉变白、不流血,加入米酒,用适量水煮沸,用小火煮20分钟。

3.将面条放入米酒水中煮,然后取出放入碗中。

4.将步骤2与步骤3混合。

  秋季坐月子营养食谱:什锦蔬菜

材料:各种时令蔬菜400克(胡萝卜、青椒、玉米芽、青菜、绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等四五种。)(切成小块或薄片);3汤匙亚麻籽油和4汤匙米酒水

练习:

用2汤匙油煸炒蔬菜1分钟,加入少许米酒,煸炒约2分钟,直到蔬菜成熟或汁液变稠。

结论:这四个月的膳食是秋季母亲的首选,加上肉类和蔬菜,它们营养丰富,不会增加体重。母亲抓住机会快速收集和学习。

    图片来源于华盖  秋季坐月子营养食谱:黑
    图片来源于华盖  1、新鲜蔬菜  小编
    1、西红柿推荐菜谱:番茄汁  原料:番茄2个