坐月子能吃什么粥谱 4款任你挑

  除了产妇坐月子汤谱,还有产妇坐月子粥谱也是非常好的产妇产后恢复的营养食品,坐月子粥谱利于产妇身体的恢复,营养的补充,还会促进乳汁的生成。对于食欲不振的产妇来说,粥食要比米饭更容易消化吸收。下面一起来看看坐月子能吃什么粥谱。

坐月子能吃什么粥谱 4款任你挑

  坐月子能吃什么粥谱

  花生猪骨粥

  用料:

  粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

  做法:

  1、将米淘洗干净。

  2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

  3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

  4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

  虾米粥

  用料:

  虾米30克,粳米100克。

  做法:

  1、粳米加水煮粥。

  2、粥煮至半熟时,加入洗净的虾米。

  3、熬至米熟汤稠时即可食用。

  黑芝麻粥

  用料:

  黑芝麻25公克、大米适量。

  做法:

  1、将黑芝麻捣碎。

  2、大米洗净。

  3、加水适量煮成粥,即可食用。

  鸡汁粥

  用料:

  白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。

  做法:

  1、白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。

  2、把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

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