新妈妈:提高母乳质量四吃法

提高母乳质量四吃法

  新妈妈提高母乳质量又有高招了,你知道吗?

  1、每天早晨要喝些新鲜的纯果汁,这样可以补充你体内的维生素。

  2、要多吃些谷类食物、水果等小零食,从而不断补充你的热量。

  3、只要感到饿,就要吃点东西,哪怕是一天中你要吃10餐。

  4、多吃鸡蛋、葵花籽、和鱼,这些食物对宝宝的大脑和免疫力的提高置关重要。

  总之,新妈妈们要知道这一点,宝宝们的营养是从你那里获得的,你所摄入的是两个人的营养所需。

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