新妈妈分娩后恢复子宫的五种方法

子宫是婴儿最初生长的地方,为婴儿提供营养,并允许婴儿在柔软的子宫中缓慢生长。直到婴儿出生长大,子宫突然变成了一个空房间。回到原来的状态并不容易。怎样才能使子宫恢复原状?

对于女性来说,子宫非常强壮,它能以超强的耐力孕育新的生命。子宫也很脆弱。它需要4-6周才能逐渐恢复,6-8周才能完全痊愈。

子宫的恢复包括三个方面:子宫体的恢复、子宫颈的恢复和子宫内膜的恢复,其中一些恢复可能不好,这对母亲的健康有害。

把手放在腹部,你可以感觉到一个非常坚硬的球体。这是子宫。胎儿胎盘娩出后,其最高点与肚脐一样高。子宫体的恢复主要依靠收缩,分娩时子宫需要不断收缩以挤压胎儿和胎盘。分娩后,子宫会进一步收缩,不断挤出血凝块,子宫体积会慢慢缩小。可触及的球体将逐渐收缩至其原始形状,并落入小盆腔。

临产时,宫颈会因充血和水肿而变得非常柔软,宫颈壁会像皱纹纸一样薄而起皱。7~10天后,宫颈内口关闭,开始“内”修复。直到分娩后大约4周,子宫颈将逐渐恢复正常。

分娩后,胎盘和胎膜与子宫壁完全分离。此时,一层新的子宫内膜将从子宫内膜的底层再生。分娩后大约10天,除了胎盘附着表面,子宫腔的其他部分将被新内膜覆盖。

分娩后,除子宫外,骨盆组织也应得到恢复。否则,下半身会有摔倒的感觉,容易引起腰酸和尿失禁。骨盆组织的恢复必须避免下半身,尤其是下腹刀,如举起重物和蹲下,应尽量避免在分娩后半年内。然而,一些产后运动,如腹部深呼吸、抬腿、提臀或分娩后一周在硬床上的膝胸水平运动,可以有效地收缩和恢复子宫和下腹部。

子宫需要相当长的时间才能完全恢复,这需要母亲的精心护理。一旦护理不当,很可能子宫收缩不良,仍然非常大且柔软,延迟恢复其原始外观,褐色出血持续等。

如果子宫不能很好地恢复,并且子宫中仍然有血块或胎盘,子宫将充满血块。这将“暗示”子宫平滑肌停止收缩,导致子宫收缩不良,并可能导致大出血的风险。

这是产后子宫恢复不完全的最突出表现,最有可能发生在产褥期。母亲应该特别注意它。

“小腹”的突然增长有些母亲在生完孩子后无法消除小腹。这通常是由于婴儿的体型较大,这使得怀孕期间的小腹皮肤松弛,因此不能收缩。事实上,大多数母亲仍然有正常的子宫收缩。

然而,如果在分娩后2周的自我检查中仍能感觉到小腹有肿块,则很可能是由子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的,当然这取决于出血情况。

事实上,子宫很委屈。这并不是说要“懒惰”,也没有真正康复。它确实遇到了一些困难的“老敌人”和一些“不知所措”。

1.胎盘或胎膜残留在子宫腔内。如果胎盘或胎膜没有完全脱离,就会有持续出血,有时还会有大量出血。

2.子宫蜕膜不完全脱落。蜕膜通常在分娩后一周左右脱落。如果脱落不完全,很容易造成晚期产后出血。

3、合并子宫内膜炎或盆腔炎。如果产后护理不当导致子宫或骨盆感染,也会导致长期出血。

4.子宫过度弯曲,恶露不容易排出。

5、合并子宫肌瘤。子宫肌瘤会影响子宫收缩,而产后弯曲会

7、如果母亲年龄较大,健康状况不理想,分娩次数多或多胎妊娠,也会经常影响产后子宫的恢复。

大多数母亲在分娩后都能顺利康复。然而,为了尽快恢复健康,母亲们需要做一些“功课”!

妙招一:及时排尿

分娩后,医生通常会指导母亲尽快排尿,通常是在分娩后4小时内。因为在分娩过程中,膀胱受压,粘膜充血,肌肉张力降低,会阴伤口疼痛。不习惯因排尿等原因躺在床上,容易出现尿潴留、膀胱肿胀、阻碍子宫收缩并引起产后出血或膀胱炎。

妙招二:产褥期别“赖床”

老人都注意产后卧床休息,以免感冒。但是,分娩后6~8小时,母亲在疲劳消除后最好不要“卧床”,第二天尽量下床,这有利于生理功能和体力的恢复,并有助于子宫的恢复和恶露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,我们不妨让宝宝在分娩后尽快吃母乳。只要婴儿吮吸,子宫就会收缩。婴儿经常吮吸并经常产生这种反射刺激,这将加速子宫的恢复。不哺乳的母亲也可以按摩或加热乳房来刺激乳头。

  妙招四:别当脏妈妈

产后洗澡对母亲有益无害。如果是正常分娩,洗澡可以使外阴伤口和周围的细菌不易滞留,还可以促进外阴伤口的血液循环,这有利于伤口愈合。如果是剖腹产,采用皮肤横切口和皮下缝合的方法,洗澡时水绝不会进入伤口。只要将一块纱布敷在伤口表面以防止水直接冲击伤口。当然,伤口毕竟很脆弱,所以洗澡后,伤口应该再换一次,不要用湿毛巾在伤口上来回擦拭。

 妙招五:按摩

在产后早期,经常按摩子宫底部来刺激子宫肌肉的收缩,这也是刺激恢复的一种方式。

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