孕前准备的科学知识

  从打算要宝宝开始,就要为孕育做足准备。但冬天是采暖期,胚胎停孕病例较多,所以医生建议,最好不要选择在冬天怀孕。那么在寒冷的冬季,该如何备孕呢?下面是科学备孕知识介绍,来看看孕前准备工作有哪些吧!

  冬季科学备孕 讲究四“养”

  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅能提高身体免疫力,还能促进体内骨髓旺盛的造血功能,使皮肤红润有光泽。

 2、睡养:为了保证充足的睡眠、精力和体力,为了有时能活得开心,工作和休息相结合。准妈妈们应该学会科学地生活,发展现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟戒酒,在月经或产褥期等特殊生理阶段不与人同住。

定期体育锻炼,如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。可以增强体力和造血功能。

 3、动养:女性应该多吃一些有营养的食物,如富含“造血原料”的优质蛋白质、铁和铜等必需微量元素、叶酸和维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜和水果等。

说到食物,怀孕的妈妈再也不能毫无顾忌地享用各种美味的食物了,因为有些食物不会让你怀孕!让我们看看他们是谁:

  4、食养:怀孕的妈妈不应该喝太多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。一些外国专家认为,咖啡因作为一种能影响女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内的雌激素和孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

 1、备孕期间不能吃含咖啡因的食品:这种食物含有亚硝酸盐、苯并芘等。这对健康非常有害。体质过敏的人会小心翼翼地吃过敏的食物,而吃可能过敏的食物对胎儿的影响并没有引起人们的注意。然而,事实上,过敏食物很可能导致流产、早产、胎儿畸形和其他恶性后果。

  2、备孕期间不能吃腌制食品:罐头食品中添加了一定量的添加剂,如合成色素、香料、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康的成年人没有什么影响,但是孕妇过量摄入对健康有害。另外,罐头食品的营养价值不高。经过高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分已经受到一定程度的破坏。你应该吃天然食物。

 3、备孕期间不能吃罐头食品:人们总是认为菠菜富含铁,有补血的作用,所以它被认为是预防怀孕期间贫血的好蔬菜。事实上,菠菜含有大量的草酸而不是铁,这可能会影响锌和钙的吸收。孕期应增加钙和铁的吸收,否则会影响胎儿的生长发育。

 4、备孕期间不能吃菠菜:研究表明,孕妇饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量的酒精都可以通过胎盘不受阻碍地进入胎儿体内,使胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的一样。酒精对大脑和心脏的危害,婴儿的智商会低于平均水平,而且反应迟钝,智力低下,甚至是白痴。

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