肥胖女性备孕要先减重 该怎么做才好

  500多斤孕妇生出“5岁小孩”

在美国有这样一个孕妇,不仅体重惊人,而且出生的婴儿也不可思议。

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在怀孕前,怀孕的母亲体重超过500公斤,然后怀孕后体重继续增加。在分娩时,医生和护士一起度过了很多努力。孕妇搬进了轮椅。

在医生的努力下,孕妇生了一个巨大的婴儿,体重19公斤,相当于一个五岁儿童的体重。

幸运的是,这位母亲和宝宝都非常健康。但小编想告诉你的是,过度肥胖很容易导致婴儿“巨婴”。

不仅如此,过于肥胖的女性流产的可能性比正常体重的女性高两倍。因此,小编建议女性朋友,尤其是肥胖的女性朋友,在计划怀孕前必须计划减肥。最好在计划怀孕前的1 - 2年内开始减肥。

  肥胖的女性备孕减肥方法介绍

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控制孕前体重对于肥胖女性准备怀孕非常重要。但有一点需要注意的是,减肥的最佳选择不是节食。最正确的减肥方法是结合饮食和运动。所以你会怎么做?让我们一起来看看小编吧!

  饮食方面

肥胖女性必须在日常饮食方面控制自己的食物摄入量,并且不应该让自己吃得太多。在选择食物时也可以选择低脂肪食物,例如多吃水果和蔬菜,或豆制品,瘦肉,鱼和其他食物。

当你吃东西时,你应该慢慢吃,不要等到你饿了吃。毕竟,你吃什么和吃什么都没有帮助减肥。

此外,你必须确保每天喝八杯水,这可以促进排毒。

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  运动方面

肥胖的女性不应该选择高强度的运动,因为你会很容易进食而且不容易坚持。最好选择中等或低强度的运动,如慢跑,跳舞,游泳,打羽毛球等。

以上是肥胖女性孕期减肥方法的介绍,希望对您有所帮助,注意,必须结合饮食和运动,以达到良好的减肥效果!当然,最重要的是坚持下去。毕竟,如果你真的想要孩子,那么你必须为你的孩子和自己的健康而欢呼!

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