备孕为什么不能吃鱼(备孕能吃鱼生吗)

img alt="" src="http://www.yuyinglan.com/d/file/20200326/19/ijnjbccwk4l.jpg" />盖华图片

美国专家建议:想怀孕、怀孕或正在哺乳的女性每周应该吃不少于0.34公斤的金枪鱼和其他富含脂肪的鱼,这对母亲和孩子都有好处。如金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。富含ω-3脂肪酸,可以促进婴儿大脑发育和发展运动技能。这些鱼也可以帮助母亲抵抗产后抑郁症。除了上面的鱼,核桃,亚麻籽等。也有同样的效果。

根据调查,美国90%的女性不吃推荐量的鱼。

但是,人们也应该注意,水污染很容易在上述鱼类中积累汞,汞对人体大脑和神经有害。美国食品和药物管理局分别在2001年和2004年发布了消费者指南,提醒儿童和孕妇、哺乳期妇女或孕妇每周不要食用超过0.34公斤的鱼。

这张照片来自美国盖华“水星政策项目”的负责人。人们在吃鱼的时候应该根据推荐值选择没有被汞污染的鱼。

因此,孕妇食用鱼类时,应选择受未接受汞污染的鱼类,否则很容易危及自身和未来婴儿的健康。喜欢吃鱼的女性应该有目的、有计划地进食,否则容易发生汞中毒,对身体造成不必要的伤害。

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