补肾养血粥(红豆补气养血粥窍门)

三分之一的中国女性患有痛经。痛经是女性常见的生理现象。女性在月经期间会出现腰酸背痛和下腹坠痛。有些人还患有背部和大腿上部疼痛。女性可以在怀孕前服用养血止痛粥来缓解痛经。

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  养血止痛粥

制作材料:黄芪15克、当归15克、芍药15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。

制作方法:1。将黄芪、当归、白芍和泽兰四味药放入砂锅,加水煎煮15分钟,取汁。2.在汁中加入米饭煮粥,煮好后加入红糖煮。

服用:头7天每天早晚各喝一碗。

功效:黄芪、当归补气养血,芍药、糯米、红糖敛阴止痛,紫茎泽兰活血化瘀止痛。用于补气养血、健脾和胃、止痛,主要用于治疗女性痛经。

在生活中,女人应该注意生活中的一些细节,也可以远离痛经。

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1。睡前一杯蜂蜜牛奶:睡前加热一杯牛奶,加入一勺蜂蜜,趁热饮用,缓解甚至消除痛经的痛苦。这是因为牛奶富含钾,蜂蜜富含镁。钾可以缓解情绪,抑制疼痛,防止感染,减少月经期间的失血。镁可以在心理调节中发挥作用,帮助身体放松,消除紧张和缓解压力。

2。保持大便通畅。便秘会引起痛经并增加疼痛,所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。

3。振作精神,避免过度劳累、紧张、恐惧、担心和担忧。减轻心理压力可以缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

4。前3-5天的饮食应该清淡,易于消化。月经期间,吃一些酸味食物,如酸菜和醋等。酸味食物可以减轻疼痛。

5。避免所有生的和冷的食物。它们会刺激子宫和输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。避免难以消化和有刺激性的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、烈酒等。

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