孕前食谱-沙锅鱼头豆腐

孕前食谱沙锅鱼头豆腐

  孕前食谱-沙锅鱼头豆腐

成分:1头肥头鱼(约500克)成分:1片豆腐(约250克),50克竹子芽:花生油,酱油,豆沙,料酒,味精,大蒜的生产:首先将鱼头用酱油浸泡5分钟;

加热锅,放入花生油。当油热80%时,加入鱼。头炸至两面都发黄;加入豆泥,食用油,酱油,糖,加入500克温开水,加入豆腐,小火煮5分钟;

将鱼捞出并放入砂锅中,将豆腐和汤倒入砂锅中,加入大蒜,然后煮10分钟。然后加入味精并混合均匀。

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